Jak zapamiętywać to proces, który pozwala nam na trwałe zapisanie informacji w pamięci. Jest to niezwykle ważne zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym – dzięki dobrej pamięci łatwiej przyswajamy nowe umiejętności czy zdobywamy wiedzę. Istnieje wiele technik i metod pozwalających na poprawienie naszej zdolności do zapamiętywania informacji, a ich skuteczność opiera się głównie na regularnym stosowaniu oraz dostosowywaniu do indywidualnych potrzeb każdego z nas.
Techniki skojarzeniowe
Jak zapamiętywać?
W dzisiejszych czasach, gdy przepływ informacji jest ogromny i wszystko zmienia się w zastraszającym tempie, zwiększenie naszej zdolności do zapamiętywania stało się niezwykle ważne. Jednym ze sposobów na poprawienie tej umiejętności są techniki skojarzeniowe.
Technika skojarzeń polega na połączeniu nowej informacji z czymś już dobrze znaczącym dla naszego mózgu. Dzięki temu łatwiej nam ją później odwołać.
Pierwszym krokiem przy stosowaniu tej metody jest wyobrażenie sobie mentalnego obrazu pierwszego elementu pary skojarzeń – może to być np. słowo lub liczba. Następnie należy powiązać je z drugim elementem w taki sposób, by stworzyć żywe i emocjonalne połączenie między nimi.
Na przykład chcemy zapamiętać numer telefonu 1234-5678 – możemy ten ciąg cyfr rozdzielić na dwie części: „12” oraz „34-56-78″. Pierwsza część kojarzy nam się ze zwyczajem wróżenia przez kartkę papierosową „do palca” (bo długość pałeczki papierowej wynosi dokładnie 12 cm), a druga – dzięki podziałowi – przypomina wiele innych sekwencji liczb (takich jak daty historyczne czy numery seryjne), które już dobrze znamy.
Kolejnym przykładem może być nauka słownictwa w języku obcym. W tym przypadku można użyć techniki skojarzeń, tworząc żywe i emocjonalne połączenia między nowymi słowami a czymś nam znaczącym – np. polskim odpowiednikiem lub nazwiskiem osoby kojarzonej z daną frazą.
Warto pamiętać, że technika ta jest bardzo elastyczna i dopasowywalna do indywidualnych preferencji każdego ucznia – można tu wykorzystać praktycznie wszystko co nas otacza: kolory, zapachy czy dźwięki.
Jedną ze sprawdzonych metod stosowanych przez wielu ludzi na całym świecie są tzw. mnemoniczne rytuały poranne (ang.”morning routine”). Polegają one na powtarzaniu pewnej sekwencji działań codziennie o stałej porze dnia – tak aby mózg mógł je „zapisać” jako automatyzm .
Przykład takiego rytuału to przypomnienie sobie najważniejszych celów życiowych za pomocą prostych pytań: Co chcesz osiągnąć? Jakie kroki musisz podjąć by się tam dostać? Kiedy to nastapi?
Inną popularną metodą opartą na tej samej idei są tzw.”listy kontrolne”. To nic innego jak zestawy pytań zadawane przed wykonaniem ważnego zadania. Dzięki temu, zapewniamy sobie systematyczność i uporządkowanie w działaniu – co znacznie ułatwia nam późniejsze odwoływanie się do przyswojonej informacji.
Ostatnią techniką skojarzeniową o której warto wspomnieć są tzw.”mapy myśli” (ang.”mind maps”). To graficzna reprezentacja koncepcji lub idei złożona z centralnej idei otoczonej gałęziami – każda zawierająca podobną grupę pojęć czy faktów. Ta metoda jest szczególnie użyteczna dla osób, które preferują naukę poprzez obrazki lub mają trudności ze strukturacją dużej ilości informacji.
Podsumowując: Techniki skojarzeniowe to sposób na wykorzystanie naszej naturalnej zdolności do tworzenia powiązań między różnymi elementami świata wokół nas. Pozwalają one na szybsze oraz bardziej efektywne utrwalenie nowej wiedzy – dzięki czemu staje się ona łatwiejsza do odtworzenia i stosowania przy codziennych czynnościach.
Jeśli więc chcesz poprawić swoje umiejętności zapamiętywania bądź po prostu potrzebujesz lepszego sposobu organizowania swoich działań- koniec końców pomyśl nad tym, jak można wykorzystać te techniki aby osiągnąć swój cel!
Wezwanie do działania:
Zapamiętywanie informacji może być trudne, ale warto nauczyć się tego umiejętności. Spróbuj użyć różnych technik takich jak notatki, powtarzanie lub tworzenie skojarzeń. Aby dowiedzieć się więcej o metodach zapamiętywania odwiedź stronę https://www.chilimy.pl/.
Link tagu HTML: https://www.chilimy.pl/
